大聲喊Yo

仰睡好還是趴睡好？
怎麼睡才會讓寶貝睡得安穩、睡得健康？
 
趴睡擁護者認為趴睡可以為寶寶帶來安全感、睡得較為安穩，不容易驚醒，同時頭型較為美觀。 但是其風險就是嬰兒猝死機率較高。嚴格說來，並不是趴睡會造成嬰兒猝死，而是趴睡對於不會自行轉頭的嬰兒來說，存在有容易窒息的風險。
 
仰睡則可以使全身肌肉放鬆，對器官最不容易造成壓迫。但是要注意剛餵完奶一定要幫新生兒拍嗝，要不然胃呈水平狀態的新生兒很容易因為溢奶，奶汁嗆入氣管造成窒息或是變成奶汁吸入而造成吸入性肺炎。換言之，選擇仰睡，拍嗝這件事絕對不能省。
 
百歲醫師一書大力推廣趴睡，而寶寶手冊則建議不要趴睡。我想睡姿並沒有絕對的好壞，爸媽必須兼顧主客觀條件、寶寶的健康情形加以選擇睡姿。
我並不是百歲醫師一派的擁護者，也不認為趴睡的小人兒臉蛋一定較小、較立體，頭型一定漂亮。畢竟大頭大餅臉爸媽生出來的小人兒，臉蛋也不可能小到哪裡去或是多麼立體。基因還是重要的決定性因素。

當初會選擇讓小飯粒趴睡是考量到小飯粒會睡得比較安穩，再加上小飯粒很早就會自己轉頭，此外身體也沒有什麼不適的現象，我們才決定讓小飯粒趴睡。Yoyo的作法並未全然遵照百歲醫師一書所說的方式，但是兼顧安全是一定必要的。還得循序漸進，觀察寶貝的睡眠狀況，才能讓寶貝睡得安穩，爸媽睡得安心。Yoyo的作法如下：

1.趴睡時機：小飯粒會自己轉頭的時候，約兩週大。
2.環境布置：
(1)床有一定的硬度，不能軟綿綿的。過軟的床鋪，小人兒的鼻子容易陷下去，容易窒息。
(2)小孩周遭不能有絨毛玩具、被子，怕這類物品掩蓋小人而的口鼻。小人兒不會撥動，容易窒息。所以這個階段的嬰兒床，並不適和放一堆填充娃娃當作裝飾。
(3)未使用趴睡枕。有一派說法認為趴睡也需要用趴睡枕，但是google後，發現合格的趴睡枕只有兩家。不合格的趴睡枕反而會因為透氣性差、吸水性不佳而造成嬰兒窒息的危機。因此，Yoyo決定不採用趴睡枕。
(4)趴上一條舒適、透氣、吸水的毯子，純棉為佳。既不會傷害寶寶嬌嫩的肌膚，也可以幫助吸口水。
3作法：循序漸進
坐月子期間，白天如果Yoyo醒著且體力好的時候，會讓小飯粒趴睡。寸步不離同時視線盯著小人兒，可以隨時觀察寶貝的呼吸、臉色。一次大約睡個一小時，雖然小人兒會自己轉頭，但每三十分鐘Yoyo還是會幫小人兒轉頭。接著再把時間慢慢拉長，確保小人兒習慣趴睡，也很會轉頭後，寶貝晚上也趴睡。
如果把小人兒放在大人的床上，Yoyo會在周圍為上枕頭（樂活枕），避免哪天小人兒突然會翻滾、移動，跌到床下去。

不知道是因為湊巧還是真的是趴睡的緣故，小飯粒的粗大動作發展還不錯。很早就會抬頭、將自己的身子撐起九十度，還沒兩個月就會自己趴著翻身。現在即將滿八個月的小飯粒，睡覺前滾動、蠕動一番後，幾乎都會自己翻成趴睡的狀態，開起睡眠模式。

以上是Yoyo個人的經驗，不見得適用於所有的新生兒。無論如何，考量周全，才能讓寶寶睡得好，爸媽也不會緊張兮兮的半夜睡不著覺，頻頻看寶貝有沒有呼吸。新手爸媽就是這樣，什麼事情都得好好研究一番，孩子們果真都是心頭肉呀！